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哪些心脏病的危险因素可以控制,碳酸饮料当水

(健康日新闻)美国心脏协会指出,糖尿病的一些危险因素在一个人的控制之下,例如保持健康的体重、吃有营养的饮食和进行足够的运动。

辽宁省疾控中心糖尿病防治所专家介绍,Ⅱ型糖尿病发生的风险主要取决于不可改变危险因素和可改变危险因素的数目和严重度。其中不可改变的危险因素包括年龄、家族史或遗传倾向等,可改变的危险因素包括吸烟、超重肥胖、体力活动减少、不健康饮食、不良心理状况等。

心脏病的危险因素分为可控的和不可控的两种。可控的主要为高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、吸烟、饮酒等;不可控的包括年龄、性别、家族史等。事实上,不可控制的危险因素仅占心脏病危险因素的20%。虽然年龄、性别、家族遗传病史等危险因素难以改变,但是如果有效控制其余危险因素,就能有效预防某些心脏病。在日常生活中学会自我管理,建立良好的健康的生活方式,对心脏病患者而言,至关重要。

庆幸的是,如果血糖控制得好,是可以有效减少糖尿病并发症发生的。

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而糖尿病预防的重点就是针对这些可变的危险因素进行干预和预防,通过合理膳食、戒烟限酒、适量运动、心理平衡来减少糖尿病发生的风险。

可控可防的心脏病危险因素之肥胖:体重指数在24以下是正常的,24~28是超重,大于或等于28是肥胖。此外,中国人的腰围:男性不能超过90公分、女性不能超过85公分。

误解二

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和这个小伙儿一样,还有一位年轻男子在婚检时发现自己血糖超标。“婚检时发现血糖达到12,也没有家族史,家人都很奇怪。”时艳介绍,经过了解,男子经营一家超市,渴了就喝饮料,饿了就吃面包之类的。

可控可防的心脏病危险因素之高血压:尽管将血压控制在140/90毫米汞柱以下算达标,但患有冠心病、脑血管病、糖尿病或肾病者一定要低于130/80毫米汞柱。

但是很多人却忽略了糖尿病的其他危险因素,把肥胖当成糖尿病唯一的发病原因。

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糖尿病意识在提高

可控可防的心脏病危险因素之高血脂:医院介绍最需要关注的是低密度脂蛋白胆固醇,这是高脂血症治疗的首要目标,一般人应低于160毫克/分升,高血压患者要低于130毫克/分升,患有糖尿病或心脑血管疾病者要低于100毫克/分升。此外,甘油三酯应低于150毫克/分升,而高于或等于300毫克/分升就需要药物治疗,在150~99毫克/分升范围者可通过饮食控制。

但是,大家对糖尿病却存在一些误解。健康头条总结了最常见的十大误解,给大家破除误解,还原真相。

原标题:健康提示:控制糖尿病的一些危险因素

21岁小伙儿得了糖尿病

可控可防的心脏病危险因素之饮酒:心脏病人可以少量饮酒,但每天酒精摄入量不应超过25毫升,也就是白酒50克以下,或者红葡萄酒不超过一杯。

在我们身边,十个成年人中,就有一个人得了糖尿病。现在,我国成年糖尿病患者已经超过了一亿人。

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据时艳介绍,从事糖尿病诊疗这么多年,最大的感受就是糖尿病发病率增长得太快了。“1980年是0.8%,而现在都达到11.6%了,我们国家也成了世界糖尿病第一大国。”不过,随着更多的宣传教育,人们的健康意识也在不断提高。“很多人在社区测血糖,发现有问题就来医院进一步检查。”

可控可防的心脏病危险因素之糖尿病:糖尿病的主要观察指标之一是糖化血红蛋白,正常不超过7毫摩尔/升。

糖吃得太多会导致糖尿病。

但控制率仍不达标

可控可防的心脏病危险因素之吸烟:高血压、糖尿病患者如果吸烟,其戒烟比吃药更重要。

超重或肥胖就一定会得2型糖尿病。

沈阳市某医院内分泌科主任时艳介绍,目前糖尿病患者的健康意识在逐渐提高,但患病以后控制率却不达标。

事实:糖尿病是一种严重的疾病。

“其实糖尿病的并发症在10年以后才会出现,有些人刚开始几年不控制也觉得没什么,但10年以后大血管和微血管的并发症就全出现了,包括视网膜病变、心脑血管疾病等等。”时艳解释说。

在中国,糖尿病是一种很常见的慢性病。

昨日是联合国糖尿病日,辽宁省疾控中心发布的2016年辽宁省慢病示范区慢性病及其行为危险因素调查抽样数据显示,我省18岁及以上成年人糖尿病患病率为11.25%,男、女性患病率分别为10.85%和11.63%,女性高于男性。

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实际情况是,有许多2型糖尿病患者的体重是正常的,或只是超重。非常胖的人也不一定都会得糖尿病。

除了不断上升的发病率,时艳最担心的还是对于糖尿病的控制。“糖尿病和其他疾病控制不同,它和饮食有很大关系,而且是一个长期坚持的过程。”有的患者在刚开始患病的前两三年还可以很好地控制饮食,坚持运动,但到后来就做不到了,就会放松,导致控制率不达标。

每年,糖尿病导致的死亡人数远远超过了乳腺癌和艾滋病的死亡人数,糖尿病患者发生心脏病的风险也比正常人高好几倍。

糖尿病不能根治

1型糖尿病是由遗传因素及许多其他未知的因素引起的;而2型糖尿病与遗传因素及生活方式息息相关。

在很多市民印象里,糖尿病是一种老年病,只有年纪大了才会得。但沈阳市某医院内分泌科时艳收治的患者中却有很多是不到30岁的年轻人。“前段时间有一位患者,21岁,血糖高达30,我们都很惊讶。”时艳说,男子的家人都没有患病的,没有家族史,他却年纪轻轻得了糖尿病。再三询问才得知,原来男子是把可乐等饮料当水喝了。“他父母都在外地做生意,这孩子自己在家住。渴了就喝可乐,饿了就吃汉堡外卖,也不爱运动。”极不健康的饮食习惯导致他得了糖尿病。

误解一

必须通过饮食运动预防

误解三

糖尿病是一种终身性疾病,就目前的科学水平而言,糖尿病虽然不能根治,但是若能做到早发现、早诊断、早治疗,还是可以控制的。目前,对糖尿病患者的管理是国家基本公共卫生服务项目的一项基本内容,糖尿病患者可在本社区或卫生院进行健康体检并获得咨询服务。

事实:肥胖的确是糖尿病的危险因素之一,但其他因素,比如,家族遗传史、人种以及年龄等也会影响糖尿病的发生。

饮料当水喝汉堡当饭吃

糖尿病不是一种严重的疾病。

本报讯辽沈晚报、聊沈客户端记者胡婷婷报道21岁的小伙儿血糖高达30mmol/L,而其家族并没有糖尿病史,就在医生都感觉诧异的时候,男子说出了原因。原来,他从小到大都把碳酸饮料当水喝,家里也不做饭,外卖、汉堡是他的主食。

我们需要做的是定期体检,关注自己包括血糖在内的各项生化指标水平,并尽量将体重控制在正常范围内。

糖尿病还可以造成糖尿病眼病、糖尿病足、糖尿病肾病等许多并发症,这些并发症可以致残、致死,严重危害患者的健康。

超重会增加2型糖尿病的患病风险,而任何不健康的高热量饮食都会使体重增加。

事实:这个问题比较复杂。

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