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预防春季病【金沙国际】,哪些疾病最容易

原标题:【医问答】第三期:"一夜入秋" 哪些疾病最容易"找上门"?

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受访专家:

第三期:"一夜入秋"哪些疾病最容易"找上门"?

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解放军第309医院呼吸科主任 赵卫国

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核心提示:春天将来未来,忽冷忽热的天气让人无所适从。健康专家提醒,冷暖交替时节,人体对寒邪的抵抗能力减弱,容易诱发心脑血管疾病和呼吸系统疾病。同时,随春暖生发的各类细菌,还易引发各类消化道疾病。因此,春季养生保健,特别要预防4种春季病乘势而入。

核心提示:春天将来未来,忽冷忽热的天气让人无所适从。健康专家提醒,冷暖交替时节,人体对寒邪的抵抗能力减弱,容易诱发心脑血管疾病和呼吸系统疾病。同时,随春暖生发的各类细菌,还易引发各类消化道疾病。因此,春季养生保健,特别要预防4种春季病乘势而入。

首都医科大学宣武医院风湿科主任 李小霞

经历了前段时间的高温炙烤,近期岛城百姓逐渐感受到了"一夜入秋"的凉爽。秋季是一年中最好的季节。但是,呼吸系统疾病、心脑血管疾病、风湿病、过敏性疾病、肠道疾病仍然是秋季高发疾病,不能忽视。

过敏性疾病

过敏性疾病

北京大学人民医院心内科主任医师 张海澄

我院专家提醒,从夏秋交接时节就开始积极预防,可减少各种秋季高发疾病的发病和加剧风险。

春天万物复苏,不过一些特别“敏感”的人却为此遭殃,因吸入花粉、飞絮引起哮喘、过敏性皮炎或鼻炎复发。

春天万物复苏,不过一些特别“敏感”的人却为此遭殃,因吸入花粉、飞絮引起哮喘、过敏性皮炎或鼻炎复发。

北京中医药大学东方医院内分泌科主任 谢培凤

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抗病招数:患有过敏性哮喘、过敏性结膜炎、过敏性皮炎的市民,春季外出要注意远离花粉等各种过敏原。此外,潜藏在衣物、凉席、空调、地毯里面的尘螨,也会卷进空气并通过呼吸进入人体呼吸道引起过敏反应,如强烈打喷嚏和呼吸不畅等。因此日常生活应保持室内卫生,经常使房间保持通风干燥,勤洗枕巾被罩,不要在卧室铺设聚集灰尘的物品,如沉重的地毯、织物桌布等。

抗病招数:患有过敏性哮喘、过敏性结膜炎、过敏性皮炎的市民,春季外出要注意远离花粉等各种过敏原。此外,潜藏在衣物、凉席、空调、地毯里面的尘螨,也会卷进空气并通过呼吸进入人体呼吸道引起过敏反应,如强烈打喷嚏和呼吸不畅等。因此日常生活应保持室内卫生,经常使房间保持通风干燥,勤洗枕巾被罩,不要在卧室铺设聚集灰尘的物品,如沉重的地毯、织物桌布等。

西安体育学院健康科学系教授 苟 波

呼吸系统疾病

心脑血管疾病

心脑血管疾病

北京朝阳医院营养科营养师 宋 新

秋冬季节是呼吸系统疾病的高发期,由于气候多变,早午晚及室内外温差较大,极其容易引起呼吸系统疾病,其中易患的呼吸系统疾病有感冒、急性支气管炎、慢性支气管炎急性发作、过敏性鼻炎、支气管哮喘、肺炎等。

本身就有心脑血管基础病的患者要特别注意,春季骤冷骤热,容易造成血压剧烈波动,引发心血管急性事件如心梗,脑梗,高血压急症如心衰、脑出血等症。一些平时看似健康的青年人,如果稍不注意,也容易引起急性心梗事件。

本身就有心脑血管基础病的患者要特别注意,春季骤冷骤热,容易造成血压剧烈波动,引发心血管急性事件如心梗,脑梗,高血压急症如心衰、脑出血等症。一些平时看似健康的青年人,如果稍不注意,也容易引起急性心梗事件。

古语讲“冬不养藏,春必病瘟”,说得正是冬季养生保健的重要性。冬季气温低寒,很多疾病趁机作“乱”:呼吸系统疾病、风湿疾病、骨关节病、心脑血管疾病、糖尿病……你的身体做好充足准备了吗?《生命时报》记者采访各领域专家,给您一份贴心的过冬指南。

主要原因有以下几点:首先是气温过低;第二点是气候干燥;再者是室内通风不良。在预防呼吸系统疾病方面,我们需要做什么呢?专家建议:及时增减衣物;多通风加湿;饮食清淡易消化;加强耐寒锻炼很重要。

抗病招数:注意保暖,避免受寒;心脑血管疾病的患者,不要在气温变化大的地方活动,尽量维持周围恒定温度,使得血管功能和血压维持正常,气温太低可开点电热装置;平时注意量血压,血压太高要及时用药控制。

抗病招数:注意保暖,避免受寒;心脑血管疾病的患者,不要在气温变化大的地方活动,尽量维持周围恒定温度,使得血管功能和血压维持正常,气温太低可开点电热装置;平时注意量血压,血压太高要及时用药控制。

呼吸科:保湿润燥

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呼吸系统疾病

呼吸系统疾病

解放军第309医院呼吸科主任赵卫国告诉《生命时报》记者,呼吸系统疾病随季节温度变化最明显。当冷空气来袭时,鼻黏膜受到刺激,抵抗外界病菌侵袭的能力降低,同时冷空气会对病菌的活动起促进作用,病原菌更易侵入人体的鼻部甚至下呼吸道,容易诱发流感、慢性支气管炎、支气管哮喘等呼吸系统疾病。另外,冬季空气干燥,湿度较低,加上暖气和空调的使用,不少人感觉口干舌燥,甚至出现流鼻血、嗓子疼、嘴唇干裂等情况。

心脑血管病

春季是各种病毒、细菌活跃的时期,再加上早晚温差较大,添减衣物稍有不慎很容易患上呼吸道疾病。每年到了立春后这一段时间,医院的流感、肺炎患者人数都有所增加。

春季是各种病毒、细菌活跃的时期,再加上早晚温差较大,添减衣物稍有不慎很容易患上呼吸道疾病。每年到了立春后这一段时间,医院的流感、肺炎患者人数都有所增加。

冬天室内空气长期不流通,容易变得污浊,滋生各种病毒和细菌。天气阳光明媚时,打开窗户多通风,如果家里有感冒病人,还可以用食醋在室内熏蒸一下。要注意做好保湿,在家里或办公室最好用上加湿器。雾霾天气里,有呼吸系统疾病的患者一定要减少外出。

"初秋的气候特点主要是冷热交接期,人的机体处在适应新的气候环境下,血压方面的波动最早发生变化。"专家提醒,秋冬是心脑血管疾病高发期,受大气候变化影响及相应的生活方式改变,诱发各种心脑血管疾病的危险因素,在这个时期将"低开高走",如果不积极加以控制,它们将持续在高位运行。"这些危险因素其实就是大家熟知的吸烟、高血压、高血糖、高血脂及高体重。尤其以前三个因素最为凶险。"

抗病招数:中医养生讲究“春捂”,不要急于脱衣服,以免受凉;适当运动能散寒,当以慢跑、登山等微微出汗的运动为宜,太剧烈的运动出汗太多,反而会使阳气外泄容易感冒;平日里可将食醋煮沸,熏蒸房间,这也是预防流感的有效措施。一旦出现发热、咳嗽等症状,应及时前往医院治疗。

抗病招数:中医养生讲究“春捂”,不要急于脱衣服,以免受凉;适当运动能散寒,当以慢跑、登山等微微出汗的运动为宜,太剧烈的运动出汗太多,反而会使阳气外泄容易感冒;平日里可将食醋煮沸,熏蒸房间,这也是预防流感的有效措施。一旦出现发热、咳嗽等症状,应及时前往医院治疗。

风湿科:护好关节

有这些高危因素的人群,除了要戒烟之外,在初秋阶段要增加对血压、血糖、血脂及体重这些危险因素的检测。比如,主动去门诊随访血压、血糖、血脂及体重等各项指标,必要时调整夏季的用药方案,保证各项危险因素的平稳运行,心脑血管疾病的发生率会显著降低。"有高血压高血糖的患者,进入秋冬季节,要记住七字箴言:少油少盐多运动。"

消化道疾病

风湿、类风湿关节炎最怕寒冬,老年患者常因气候寒冷而病情加重。年轻爱美一族,冬季爱穿裙装,这可能导致膝关节、踝关节疾病产生。此外,风湿性炎症常因其他感染而诱发其他并发症和感染性疾病。比如常见的呼吸道感染,易引发关节炎症。外出时,一定要做好关节保暖。对于关节炎患者,除了做好全身保暖,更应注意做好局部保暖。

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春季万物生发,包括细菌。当室温在10摄氏度以上时,食物上的细菌便会快速生长,因此,吃不完的食物不存入冰箱是不卫生的。

首都医科大学宣武医院风湿科主任李小霞表示,对于关节炎患者,可通过不同的锻炼方式,有针对性地锻炼关节各部位,做一些提拉、伸展运动,使患病部位血液循环得以改善,减轻关节疼痛症状。风湿病患者睡前可以用温水泡泡脚,同时用热毛巾热敷一下关节,对病痛的缓解大有裨益。喜欢穿裙装的爱美人士,需要注意膝关节的保暖,切勿爱美一时,痛苦一世。

风湿病

抗病招数:吃不完的食物应及时存入冰箱,吃前煮熟热透;养成饭前便后洗手的卫生习惯。

心血管科:知冷知热

入秋以后,经常会有气温骤降的情况出现,如果不注意保暖,很容易诱发或加剧风湿病。因为相当一部分风湿病患者是自身免疫系统出问题引发的。而换季天气,容易造成人体免疫力下降,血液向人体重要器官收缩,关节等部位就会得不到足够的血液进行保暖。

随着冬季气温降低,人的血压也可能变得不“安分”。平时血压控制很好的高血压患者会突然血压升高,一旦血压出问题,不仅加重心脏负担,诱发其他并发症风险也将提高。北京大学人民医院心内科主任医师张海澄表示,冬季心血管病人更要关注血压,勤测量,多留心,若出现太大波动,应及时就医调整治疗方案。另外,心血管患者更要“知冷知热”,及时增减衣物,外出时要戴手套、帽子、围巾、大衣等,防止因室内外温差太大,着凉感冒。雾霾较重的天气外出,或去人群密集的场所时,最好戴口罩。

入秋以后,仍然有很多爱美人士喜欢裸露膝盖,从而忽略对膝关节的保护,这也很容易诱发风湿性关节炎。

冬季干燥,血液黏稠度上升,增加饮水量可以预防血栓和心梗,建议比平时饮水量再多一杯。比如,清晨醒来时先喝一杯温水。

首先,要避免风寒湿邪侵袭,防止受寒、淋雨和受潮,尤其是关节处要注意保暖,不要穿湿衣、湿鞋、湿袜等。同时,不要贪凉暴饮冷饮,不要卧居湿地等。此外,劳动或运动后,不可在热汗未干时入水洗浴,贴身衣服汗湿后应及时更换洗净,并开窗通风,以通气去湿。垫褥、被盖也应勤洗勤晒,以保持清洁和干燥。还需要注意的是,秋天清晨起床时要注意保温。

内分泌科:足部保暖

其次,在病情许可情况下,应适度进行运动。运动的优点是可以改善血液循环及代谢,增强体质与毅力,利于改善和恢复关节的运动功能,预防关节骨质疏松和肌肉萎缩,减少关节强直与畸形。但是,要避免过度以及造成外伤,可以选择打太极、散步、爬山等缓和的运动。

冬季是糖尿病患者比较难熬的季节。通常,人体冬季血糖值要比春秋两季高,这是因为寒冷会刺激交感神经兴奋,使体内儿茶酚胺类物质分泌增加而升高血糖。由寒冷导致的呼吸道感染,又是导致糖尿病酮症酸中毒的常见诱因。因此,做好防寒保暖工作是糖尿病人的重中之重。

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北京中医药大学东方医院内分泌科主任谢培凤表示,糖尿病人对气温变化十分敏感,在气温骤降的寒潮天气里,患者要多留意自己的血糖波动,密切监测血糖,掌握病情变化,及时调整用药。另外,糖尿病人常有血管功能不全和神经病变,造成脚的局部血液循环障碍、营养障碍和局部感觉迟钝,要重点注意脚部保暖,睡觉时不妨穿双宽松点的棉袜。外出时不要怕麻烦,戴上帽子、口罩、手套。

过敏性疾病

运动科:适时适度

当然,如果是对花粉过敏的患者,秋季的确是过敏性鼻炎和哮喘的高发季节。因为秋季正是艾蒿、葎草等草花粉的开花季节。因此,对花粉过敏的病人,在这个季节一定要注意,如果在野外活动,要注意戴口罩,平时注意关好门窗,而且要勤洗鼻腔和规范用药。

冬季清晨时分是高血压、心脏病等疾病的高发时段,加上清晨光线不足等因素,会使运动风险增高。因此,对老年人来说,冬季锻炼不宜过早。西安体育学院健康科学系教授苟波表示,最适宜的锻炼时间是下午或日出之后。冬天雾霾天气最好不要进行户外运动,可在家里打开空气净化器,进行深蹲、俯卧撑、原地跑、波比跳、平板支撑、仰卧起坐等练习。

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运动强度因人而异,最简易的方法是用心率推算,普通人可以用“170-年龄”作为自己锻炼时的目标心率,运动时达到或接近目标心率,又没有出现明显不适症状的话,可以获得更好的锻炼效果。

肠胃疾病

慢性疾病患者要以有氧运动为主,力量练习为辅,柔韧性和平衡练习为补充。锻炼时“倾听自己身体声音”,如果运动过程出现胸痛、心慌、呼吸紊乱等症状,一定要及时降低运动强度,观察症状是否缓解,如不能缓解,要及时就医,排除器质性疾病。心脑血管疾病的患者最好选择一些强度较低、安全性高的运动,比如步行、太极、瑜伽等。呼吸系统疾病患者可以选一些有氧运动,如游泳、慢跑、气功等。

随着天气的渐渐转凉,人们压抑了一整个夏天的食欲终于得到了释放,各种高热量、美味的食物终于可以好好品尝了,但是这些食物如果经常食用的话,会增加肠胃的负担,加上外界气温的影响,很容易引发肠胃疾病。

营养科:均衡膳食

那么,在这个天气转凉的时候,保护肠胃需要注意哪些方面呢?专家建议:口味要清淡;情绪要积极乐观;规律饮食,注意卫生;锻炼身体;用药要小心。

俗话说“冬季进补,春来打虎”,北京朝阳医院营养科营养师宋新说,冬季进补要根据具体情况,不同疾病饮食也不尽相同。

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呼吸系统疾病患者,尤其是患有哮喘、慢性支气管炎、慢性咽炎的患者,少吃辛辣油腻食物。痛风患者少吃高嘌呤食物,如海鲜、动物内脏、肉汤等。心脑血管疾病患者要管住嘴,避免过多摄入高热量食物。

小贴士

需要注意的是,冬季饮食不应一味进补,注意均衡营养。果蔬中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,能增强机体免疫力,提高人体抗寒能力,对血管具有很好的保护作用,还可以促进胃肠蠕动,预防便秘。冬季蔬菜首选萝卜、白菜、花椰菜、山药,水果推荐柚子、柑橘、猕猴桃、苹果等,脾胃较差的人不要吃太多,每天1~2个即可。

专家提醒,身体出现不适,建议及时就医,科学治疗。

普通人应对冬季空气干燥,可适当采用一些中医食疗方,吃一些滋阴润肺的食物,常见的有百合、银耳、莲子等。做成一碗热乎乎的汤或粥,不但会让身体立刻感到温暖,还能滋养肠胃、唤醒食欲,如川贝雪梨粥、百合银耳粥、山药排骨汤等。▲

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